6 augustus 202015:51
Door Joep Meijsen
De Nederlandse vrouwenploeg is alweer volop bezig met de voorbereiding op het komende internationale seizoen. Fysio Lonneke van Soest legt uit hoe de droogtraining in elkaar zit, welke invloed corona daarop heeft en welk doel de ploeg voor ogen heeft. 'Ieder seizoen een klein stapje vooruit, brengt je uiteindelijk ook naar je bestemming.'
'Als er iets blijft hangen bij mensen die wel eens van de evolutietheorie gehoord hebben is het de term Survival of the fittest. Het zijn niet de sterksten die overleven maar diegenen die zich het beste aanpassen', vertelt Van Soest. 'De omstandigheden zijn nu enorm veranderd. Ons WK ging niet door en onze eerstvolgende mijlpaal is pas in februari, het OKT. Het team dat zich het
beste aanpast aan deze nieuwe situatie, wint. En dus passen wij ons snel aan die nieuwe omstandigheden aan, terwijl we ook vasthouden aan de koers die we hebben ingezet.'
Van Soest, die de leiding heeft over de droogtrainingen van de nationale vrouwenploeg, legt uit dat ze twee jaar geleden zijn begonnen met krachttraining op Papendal en daar vorig jaar judotrainingen aan hebben toegevoegd. De ploeg en de begeleiding werken daarbij volgens het zogenoemde Athletic Skills Model. 'Judo maakt onze ijshockeysters sterker in de duels en aan de boarding. Het geeft ze een betere balans en ook de valtechnieken maken ze betere ijshockeysters.'
De uitbraak van covid-19 noopte de afgelopen maanden tot aanpassingen. 'In de coronatijd bleek al gauw dat sporten in je eentje wel mocht. Vanaf dat moment hebben we iedere tweeweken nieuwe fiets-, loop- en circuittrainingen op onze eigen website gedeeld. Op deze manier konden we zelfs ook nog een beetje aandacht besteden aan voeding en mentale vaardigheden. Voor sommigen was het de eerste kennismaking met een wielrenfiets of mountainbike maar het wende al snel, net als het delen van de trainingen op Strava. Op 26 augustus 2021 staat de laatste ronde van het Olympisch kwalificatietoernooi op ons programma. Dan zal er tijdens de zomer door iedereen flink gefietst gaan worden alsvoorbereiding hierop, naast natuurlijk de andere trainingen die dan ook door zullen blijven lopen. Ieder seizoen een klein stapje vooruit, brengt je uiteindelijk ook naar je bestemming', aldus Van Soest.
Hard werken is toch het fijnste als je dat samen doet
— Lonneke van Soest
De versoepeling van de coronamaatregelen maakte het voor de vrouwenploeg mogelijk weer samen te gaan trainen, legt de fysiotherapeut uit. 'Aanpassen aan weer een nieuwe situatie bleek prima te werken in het bos in Apeldoorn. Hardlopen in het bos, heuveltjes op en af en circuittrainingen met onder andere kettlebells. Hard werken is toch het fijnste als je dat samen doet. In augustus gaan we nog één keer buiten trainen waarna we weer het krachthonk en de dojo van Papendal in duiken.'Om te pieken op de juiste momenten gaat de ploeg goed periodiseren. Van Soest: 'De voorbereidingen voor de trainingskampen rondom de international breaks met mooie interlands zijn ook in volle gang. Alles wordt in het werk gesteld om ervoor te zorgen dat wíj de fittest zullen zijn van alle survivors op het OKT en in divisie 1A.'
Het wereldkampioenschap wordt gehouden van 18 tot en met 24 april. De Nederlandse vrouwen nemen het in Angers straks op tegen Frankrijk, Zweden, Noorwegen, Oostenrijk en Slowakije. Eerder al staat van 11 tot en met 14 februari in het Poolse Gdansk het eerste Olympische kwalificatietoerno op het programma. Tegenstanders daar zijn Polen, Mexico en Turkije. De Nederlandse vrouwen worden in de voorbereiding gesteund door het TeamKPN Sportfonds
